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Conheça 8 sabotadores do emagrecimento

 

Mas por quê os brasileiros estão engordando? Sedentarismo e consumo de alimentos industrializados estão entre os principais vilões.Mas, pessoas também deixam de emagrecer por conta de fatores ligados à mente.

Existe a necessidade de compensar algo perdido na vida deste indivíduo, o que faz buscar na comida o preenchimento desta lacuna, tratada como objeto de vício”.

Conheça os principais sabotadores e veja como vencê-los:


Frustração pessoal - Você já deve ter assistido algum filme em que a mocinha se esbalda na frente da televisão com chocolates e pipoca por conta de ter levado um fora no relacionamento. Ela busca suprir a ausência do seu amor por conta de uma desilusão. Este sabotador não é apenas na parte amorosa. Pode estar associado também em perdas sexuais, profissionais etc. Para vencer este sabotador pessoa deve fazer um planejamento de vida, reorganizar suas metas de vida e melhorar a autoconfiança.


Afeto familiar - Domingo em família, mesa farta e o prato principal é a comida feita pela avó ou mãe. A pessoa se esbalda naquele prato que remete à infância e boas lembranças. Além disso, é incentivada a comer mais pela família. Aqui, o grande desafio é negar o afeto da mãe, avó ou sogra, quebrando uma tradição e sabotando seu programa de emagrecimento.


Apego à autoimagem - É comum que quando uma pessoa começa a emagrecer, passe a estranhar a aparência, não reconhecendo a si mesma. Por mais que ela tente emagrecer, sempre vai sentir falta da aparência anterior . É necessário fazer com que a pessoa se veja de outra forma. É possível definir o padrão ideal que seria o peso almejado. Isso irá mudar o padrão de imagem de que existe no subconsciente.


Se achar forte e não gordo - Este sabotador acaba agindo mais nos homens do que as mulheres, mas não é uma regra. A pessoa se acha forte, mas confundindo gordura como musculatura. Ela vê a magreza como sinônimo de "estar fraquinha" Assim, procura ficar do mesmo tamanho.


Ostentação da comida - Algumas pessoas criam a falsa ideia de que a gordura é sinal de abundância, principalmente aquelas que passaram por falta de comida na mesa quando criança, assim como aquelas que ostentam por considerar que a comida seja um prazer na vida. A pessoas devem deixar de hierarquizar os valores de comer em primeiro lugar, pois existem prioridades na vida com mais valores, como atenção à família, realização profissional, etc.


Resistência à atividade física - Este sabotador é um dos mais comuns. Além de sabotar o processo de emagrecimento, também estimula ao sedentarismo. Muitos associam a prática de exercícios físicos a um sofrimento e não como um caminho para a saúde e bem estar, chegando até dizer que existe futilidade em ter um corpo perfeito, sendo que o principal objetivo está associado à saúde e qualidade de vida.


A opinião negativa dos outros - Pessoas gordinhas são consideradas engraçadas, seja pela sua aparência física quanto suas trapalhadas. Quando emagrecem, é muito comum que pessoas comentem negativamente de que “antes era mais interessante” ou que “está com cara de doente”. Quando este sabotador age na mente, a pessoa deixa de escutar o que ela quer e sim o que os outros querem, correndo risco de reduzir o processo de emagrecimento ou até mesmo engordar um pouco. Deve-se alinhar muito o foco interno àquilo que a pessoa deseja.


Dinheiro / Tempo - É um dos principais auto sabotadores. A pessoa deixa de frequentar uma academia, ir ao psicólogo ou nutricionista pelo fato de não ter condições financeiras ou não ter tempo, quanto na verdade é apenas uma desculpa. Quando você firma um contrato com uma academia ou mesmo profissional em emagrecimento, busque contratos que deixem você preso a esta sua proposta, para evitar que desista em poucas semanas.

Se você se identificou com algum destes sabotadores, entenda que os processos devem começar de dentro para fora.